駒ヶ根市

食育レシピ3月13日

「食育レシピ」と題して、栄養満点のレシピを紹介します。簡単に作れる料理です。献立でお悩みの際には、ぜひ、参考にしてみてください。

ツナと昆布の混ぜご飯



タイトルなし

 調味料は入れずに作ります。お好みでいりゴマや三つ葉を炊き上がりに混ぜてみてください。おかずがあっさりしている時の主食にいかがですか?


材料(作りやすい分量)


精白米   2合
ツナ缶(水煮)   小1缶(70グラム)
塩昆布   20グラム

作り方


(1) 炊飯器にお米、通常の量の水、ツナ缶、塩昆布を入れ、通常通りに炊いて、完成!
☆ツナ缶が油漬の時は、油をきって入れてください。

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