駒ヶ根市

食育レシピ7月17日

「食育レシピ」と題して、栄養満点のレシピを紹介します。簡単に作れる料理です。献立でお悩みの際には、ぜひ、参考にしてみてください。

ツナサンド



タイトルなし

 玉ねぎときゅうりを入れるのがポイントです。食感が良くなり、「何が入ってるの?おいしかった~」と子ども達が給食室に聞きに来てくれるくらい好評です。
 パンに挟む時は、お子さんと一緒にやってみると楽しく、食欲も増しますよ♪


材料(4人分)


食パン(6枚切り)   2枚
ツナフレーク   40グラム
たまねぎ   10分の1個
きゅうり   5分の1本
マヨネーズ   大さじ1と3分の1

作り方


(1) 玉ねぎときゅうりをみじん切りにする。パンを4等分に切る。
(2) 玉ねぎをゆで、水気を切って冷蔵庫で冷やしておく(電子レンジで加熱してもOK)。
(2) パン以外の材料を全てあえ、パンにはさんで、完成!

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